Mental träning för musiker – omvandla kunskap till kompetens

Vi som musiker är ofta fulla av kunskap som vi har lärt oss under alla de timmar vi har spenderat med våra instrument.

Men använder vi all den kunskap vi har, lever vi som vi lär?

Mental träning för musiker – Sportpsykologi omvandlad till ett program för musiker

Mental träning för musiker är sportpsykologi omvandlad till ett program för musiker. Programmet är 100 % baserat på vetenskapliga studier och fungerar även om du inte tror på det, eftersom det är utvecklat utifrån hur den mänskliga hjärnan fungerar, inte utifrån dina övertygelser.

Vad mental träning gör för dig:

• Ger dig förmågan att prestera ditt bästa vid ett specifikt ögonblick.
• Gör det möjligt att prestera på en hög nivå.
• Ger dig kontroll över scenrädsla.
• Ger dig kontroll över stress och verktyg för att hantera den.
• Träna effektivt och lär dig snabbt.
• Hjälper dig att memorera.
• Slappna av i dina muskler.
• Bättre sömn.
• Bygg upp ett starkt sinne.
• Sätta mål och få verktyg för att nå dem.
• Skapa en karriär.
• Leva ett lyckligare liv.

I Mental träning för musiker går vi igenom de vanliga utmaningarna som en musiker står inför. Vi gör det möjligt för dig att spela bra på konserter och träna effektivt, sätta mål och hjälpa dig att nå dem.

Min resa som mental tränare började när jag nådde en punkt i mina cellostudier på konservatoriet, när jag kände mig helt överväldigad. Min lärare sa att jag var hans bästa och sämsta elev eftersom mina prestationer varierade så mycket.

Han hade rätt, ena dagen spelade jag fantastiskt och nästa dag kändes det som om jag var en total nybörjare igen. Jag hade hört att olympiska atleter hade mentala tränare som hjälpte dem att mentalt övervinna tävlingar och svårigheter, och jag kände verkligen att jag skulle behöva något liknande.

För att vara ärlig var jag redo att prova vad som helst, eftersom det jag gjorde uppenbarligen inte fungerade. Jag ville bli sedd för vad jag faktiskt kunde göra, inte vara ett offer för ödet eller slumpen.

Definitionen av en idiot är trots allt någon som gör samma sak och förväntar sig olika resultat.

Jag hittade ingen inom musikvärlden som kunde hjälpa mig att kontrollera mina nerver, de flesta sa bara att jag skulle öva mer, och det var inte svaret för mig.

En dag upptäckte jag den mentala tränaren Kjell Enhager på Youtube och för första gången förstod jag att det fanns ett sätt att kontrollera mina nerver på scen, att det fanns ett sätt att lära sig bättre och mer effektivt, och det sättet var mental träning.

Jag fick högsta betyg i celloklassen det året på Kungliga Konservatoriet i Liège, Belgien. Min lärare var förvånad, och det var jag också.

Sedan dess har jag förstått behovet av denna typ av träning inom musikutbildning. Jag beslutade mig för att studera till licensierad mental tränare vid det skandinaviska ledande universitetet för sportpsykologins grundare, professor Lars-Eric Urnestål.

Jag ville kunna erbjuda mig själv och mina celloelever en komplett utbildning med allt som en musiker behöver, inte bara teknik och konstnärskap utan också förmågan att dela med sig av sina färdigheter.
Strax efter min transformation började folk också fråga vad som hade hänt med mig?! Hur kunde jag plötsligt bli så mycket bättre så snabbt? Och om jag kunde lära dem samma sak…

Mental träning är inte raketforskning, men det är precis som vanliga muskler – om du inte tränar mentalt, kommer du ur form. Trointe på mig, prova själv.